10 февраля – ИА SM.News. Кто-то ленится, а кому-то погода – помеха для бега. Но врач из Марий Эл дала несколько советов о том, чем можно заменить бег по утрам. Как известно, кардио нагрузки важны для организма, и заменой бегу может быть хождение по лестнице. Этот метод особенно подойдет людям, живущим в многоэтажных домах.
Бег на месте с высоким подъемом колен и прыжки на месте – тоже могут быть заменой обычном убегу. Но в то же время, как говорит врач, эффект от них такой же.
И последнее, приседания или ходьба. Если это ходьба, то интенсивная, а если приседания – то несколько подходов и 2 раза в день.
Таким образом, если погода плохая, то специалисты советуют остаться дома и заниматься в квартире. Ведь снег, метель и гололед скорее навредят организму, чем помогут. К тому же, если случится переохлаждение организм в итоге будет намного ослабленным, чем был до этого.
